Les solutions efficaces anti ronflement

4 janvier 2017

Le ronfleur ne se rend souvent pas compte de la gêne qu’il procure à son entourage. Ce bruit très irritant perturbe pourtant fortement le sommeil de la personne qui partage son lit. Aujourd’hui des solutions efficaces existent !

Type de ronflement ?

Par le nez, par la gorge, le type de ronflement est important à déterminer. Un ronflement par le nez nécessite un rendez-vous chez l’ORL. Un ronflement par la gorge nécessite également quelques attentions.

Ronflement par le nez, afin de libérer les voies respiratoires pour un meilleur passage de l’air, de nombreuses solutions sont disponibles, spray, languettes, écarteur nasal, dilatateur nasal, sont parmi les dispositifs proposés.

Ronflement par la gorge, il faut veiller à la consommation d’alcool de même aux somnifères ou autres tranquillisants. L’alcool à pour effet d’entraîner un relâchement des muscles du pharynx, le tabac n’est pas recommandé non plus !

Autres caractéristiques qui favorisent le ronflement

Problème de surpoids, mauvaise position de sommeil, déviation de la cloison nasale, rétrécissement des voies respiratoires, autant de symptômes qui accentuent les ronflements. Dormir en position latérale est mieux, pour favoriser cette position il existe des ceintures anti ronflement.

Le surpoids entraîne l’état de ronflement, veillez à respecter une bonne hygiène de vie. Il existe des solutions pour se faire aider, un médecin spécialiste, selon votre cas, pourra vous apporter des méthodes efficaces.

Orthèse d’avancée mandibulaire, gouttière pour la mâchoire, ventilation par pression positive peut être aussi la solution notamment en cas d’apnée du sommeil.

Autres méthodes avec efficacité prouvée

Une autre méthode avec efficacité prouvée, la bague anti ronflement et son principe d’acupression relative à la médecine chinoise. La bague apporte une solution discrète, efficace, elle est peu coûteuse et elle a déjà fait ses preuves dans de nombreux cas. Deux simples pressions sur l’auriculaire peuvent vous aider à mieux dormir.

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