Tout savoir pour rester ZEN !

13 juillet 2017

Avec la vie que l’on mène, on peut le dire, difficile bien souvent de rester zen…

Pourtant il convient d’être optimiste et de savoir rester zen.
Aussi et pour cela, voici donc quelques conseils à suivre afin d’acquérir le bien-être que la zénitude peut réellement nous offrir !

femme-zen

Le principe Huiles essentielles

Les huiles essentielles pour beaucoup ont des vertus apaisantes, et si elles sont bien connues pour les bienfaits qu’elles apportent à condition de bien savoir les utiliser, ce n’est pas pour rien !
Les huiles essentielles sont de véritables concentrés de plantes, c’est un long processus pour obtenir la fameuse huile.
La naturopathie, la médecine chinoise ne manquent pas d’ailleurs de les utiliser.
Parmi des centaines d’huiles essentielles, beaucoup vont favoriser la relaxation et c’est notamment le cas des huiles comme l’Ylang-Ylang, la Bergamote, le Petit grain bigaradier, le Citron, le Géranium, le Bois de Santal, la Camomille…Mais la plus relaxante de toute et l’anti-stress est bien la Lavande. Choisissez donc, l’huile essentielle Lavandula angustifolia soit lavande vraie reconnue pour ses propriétés anti-stress et relaxante soit parfaite pour être zen !
Une petite goutte sur chaque poignet au coucher et dormez bien !

Un autre moyen pour la zénitude : la Phytothérapie

La phytothérapie concerne les plantes.
Les plantes sont largement reconnues aussi pour toutes les vertus qu’elles apportent et y compris pour la quiétude et la sérénité.
Les Laboratoires Bimont, mettent en vente des compléments alimentaires naturels, fabriqués à base de plantes de la pharmacopée chinoise, et pour la zen attitude rien de mieux que Harmonie Zen : poudre de perles, millepertuis et vitamine B6.

Puis, vous pouvez choisir aussi le “An Shen Bu Xin Pian” : 9 plantes qui agissent efficacement contre le stress, puis, le “Liu Wei Di Huang Pian” : 6 plantes qui régule en profondeur les troubles du sommeil. Vous pouvez vous procurer ces compléments à l’adresse suivante : www.lejdbe.com

Pensées positives et méditation

La pensée positive est essentielle pour être bien. Le corps et l’esprit sont bien souvent indissociable et l’un ne fonctionne pas sans l’autre, on le sait bien !
Maux physiques et maux psychologiques bien souvent ne font qu’un.
La pensée positive s’avère donc de rigueur et autant faire que la vie soit rose même si elle n’est pas toujours un long fleuve tranquille, il faut donc apprendre à savoir relativiser.
Eduquer son esprit au positif c’est toujours et systématiquement savoir transformer la pensée négative en positive, c’est juste une habitude à prendre, et on s’y fait assez facilement surtout quand on peut voir à quel point cela est bénéfique pour l’ensemble de notre organisme.

L’autre technique de la zénitude, est la méditation. Si tout le monde ne se sent pas prêt pour ce genre d’expérience, il faut donc là encore positiver et tenter l’expérience.
La plupart des civilisations Mayas, Grecques, Indiens, Chinois ont toujours pratiquer la méditation, et il faut le reconnaitre, devant la vie actuelle toujours plus pressée, plus nombreux chaque année sont les adeptes de cette méthode. Il convient simplement de devoir s’accorder entre 10 à 20 minutes chaque jour et au moment d’aller au lit d’une petite séance de relaxation. Une petite goutte d’huile essentielle sur le plexus avec un petit massage et ensuite quelques petits exercices qui seront surtout basés sur la respiration.
Couchée sur le lit ou en tailleur en position du lotus, il faut prendre 3 grandes respirations ventrales, c’est à dire, inspirez par le nez et expirez par la bouche tout en se concentrant uniquement sur sa respiration. Avec une douce musique c’est encore mieux !
Pour bien méditer, il ne fait surtout pas que votre esprit se perde ici et là, c’est cela le prix du savoir rester ZEN !
De nombreux ouvrages sur la méditation sont disponibles, vous pouvez ainsi suivre différentes méthodes qui au fil du temps vous apporteront beaucoup de mieux être !

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